Penjagaan kulit adalah sangat teliti. Penuaan kulit ialah fenomena biasa seiring dengan pernambahan usia. Namun, terdapat beberapa tabiat hidup yang tidak sihat yang boleh mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan kedutan awal. PhytoFairy akan berkongsi beberapa tabiat buruk yang umum. Mari kita lihat, bagi anda yang selalu menyebut "anti-penuaan" setiap hari, berapa banyak daripada tabiat-tabiat ini yang anda lakukan?

1. Manisan sebagai "Pencetus Penuaan" Kulit

Pengambilan manisan yang berlebihan bukan sahaja menyebabkan penambahan berat badan tetapi juga mempercepat penuaan sel, menyebabkan kulit kehilangan keanjalan, dan meningkatkan kecenderungan kemunculan kedutan dan bintik-bintik. Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan gula yang berlebihan boleh merosakkan kolagen dan keanjalan, lantas menghalang tubuh daripada membaiki kulit. Oleh itu, untuk mengekalkan penampilan yang muda, anda digalakkan untuk kurangkan pengambilan manisan dan mengambil pilihan alternatif seperti buah-buahan.

2. Kurang Tidur

Tidur yang tidak mencukupi boleh membuatkan anda kelihatan lesu walaupun hanya sekali, manakala kekurangan tidur dalam jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kulit kehilangan keanjalan, dan munculnya lingkaran hitam, kedut, dan tanda-tanda penuaan lain. Terdapat kajian yang menghubungkan kekurangan tidur (kurang dari 5 jam setiap malam) dengan penuaan kulit dan penurunan fungsi pelindung kulit. Lebih penting lagi, tidur yang mencukupi dapat mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik, termasuk penyakit jantung, kanser, dan demensia. Adalah disyorkan agar orang dewasa tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Jika anda tidak mahu kulit menua dengan cepat, mula tidur lebih awal daripada hari ini!

3. Kurang Bersenam

Senaman sederhana dapat mendorong peredaran darah yang baik, meningkatkan penghantaran oksigen dan nutrien ke sel-sel kulit, serta mengekalkan kesihatan kulit. Sebaliknya, duduk lama boleh menyebabkan toksin dan bahan buangan tidak dapat dibuang dengan berkesan. Hal ini mungkin menyebabkan kulit kelihatan lebih gelap dan menua dengan lebih cepat. Adalah disarankan untuk melakukan senaman secara sederhana selama 30 minit setiap hari untuk mendorong kesihatan keseluruhan dan menjaga keadaan kulit muda.

4. Tidak Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Sinar matahari secara terus bukan sahaja menyebabkan kulit menjadi gelap, tetapi juga mempercepat kehilangan kelembapan dan penuaan kulit, menyebabkan jerawat dan kedutan. Untuk mencegah penuaan kulit, anda perlu melindungi diri dengan baik daripada sinaran matahari, seperti menggunakan krim pelindung matahari, topi, payung, kaca mata hitam, dan sebagainya semasa berada di luar. Kajian telah menunjukkan bahawa walaupun dalam usia pertengahan, memakai krim pelindung matahari (SPF 30 atau lebih tinggi) ketika keluar sangat penting untuk melambatkan penuaan kulit. Tidak dapat disangkal lagi, kulit dapat dilindungi dengan lebih baik sekiranya anda mengamalkan tabiat melindungi diri daripada sinaran matahari dari awal.

Dalam perjalanan merawat kulit kita, mari kita menghentikan "tabiat-tabiat buruk" ini dan jaga kulit kita dari sekarang. Ingatlah, kegembiraan merupakan kunci penjagaan kulit yang terbaik. Untuk memastikan kulit kita kekal muda, mari kita hidup dengan lebih muda dan gembira dengan senyuman!