16 November 2022

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咖啡是许多人的精神粮食,每天早上都需要一杯咖啡是不少人必备的事,因为咖啡有提神醒脑并增加专注力的作用。




喝咖啡能提神的原因:

  1. 促进快乐荷尔蒙——多巴胺的释放,从而产生兴奋感

  2. 咖啡因能阻断休息讯号,暂时赶走身体的疲倦和睡意




咖啡因摄取量

根据美国食品药物管理局(US Food and Drug Administration, FDA)的建议,每天咖啡因的摄取量以不超过400毫克(mg)为主,大约为1杯大杯的美式咖啡或2杯大杯的拿铁咖啡。值得注意的是,除了咖啡,能量饮料(energy drink)、茶、巧克力饮料、可乐都含有咖啡因。




额外的热量来源

在选择咖啡饮品时,尽量选择无添加糖、糖浆或奶油的咖啡,同时也避免搭配高精致糖份的食物一起食用,以免造成血糖像云霄飞车一样,突高突低,这样会更让人感到疲倦、情绪低下。




咖啡份量

草本精灵常常强调食物份量的重要性,咖啡也不例外。因为咖啡因和它的代谢产物含有利尿效果,所以尽量不要一次性喝完一大杯咖啡,喝完咖啡之后也要及时补充水份,才不会造成脱水而产生疲惫的感觉。

现在就让我们一起来看看長春经典咖啡和草本芝灵芝咖啡吧!




長春经典咖啡

長春经典咖啡采用罗布斯塔咖啡豆和阿拉比卡咖啡豆,当中含有灵芝、人参和当归,每包咖啡因含量为100mg,是在摄取范围内的。




長春草本芝灵芝咖啡

長春草本芝灵芝咖啡也是采用罗布斯塔咖啡豆和阿拉比卡咖啡豆提炼而成,当中含有灵芝,每包咖啡因含量为130mg,也不添加糖份,黑咖啡爱好者记得不要错过!

最后草本精灵想提醒大家,虽然咖啡有许多好处,不过如果真的很累的话还是要休息和好好睡觉哦!