28 July 2021

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口腔溃疡,又称口疮,是一种发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。在进食、饮水、刷牙,甚至说话时触碰到溃疡处都会感到明显的疼痛或灼热感,有的患者甚至会面临反复发作的困扰。


为什么会产生口腔溃疡呢?主要原因可包括严重的病变,再来就是某些维生素或矿物质摄入不足。病变如糖尿病、贫血和免疫功能低下,会使身体无法抵抗真菌和病毒的感染,导致口腔溃疡频频发生。

另外,您们知道吗?产生口腔溃疡的关键原因之一,就是铁和维生素 B 群的摄入不足。


一项小型研究指出,口腔溃疡患者面临低铁水平的可能性似乎是正常人的两倍。在另一项研究中,约 28% 的口腔溃疡患者则缺乏维生素 B1、B2 和B6。在复发性口腔溃疡患者中,维生素 B12 水平更明显偏低。


首先,我们该从哪里摄取铁质呢?人们常说猪肝铁质高,可以补血?!让我们告诉您一个事实:黑木耳的铁质含量可是比猪肝高出 7 倍喔!其他富含铁质的食物也包括:豆类、深色多叶蔬菜、坚果和全谷类。


另外,若想要加倍吸收铁质,建议同时多补充维生素 C 食物,比如奇异果、番石榴、葡萄、苹果、鲜橙等等。

还有一点要注意的是,用餐后需等待60 分钟左右才能饮用茶或咖啡。因为茶和咖啡会减少人体对铁质的吸收能力。


那么,该从哪摄取维生素 B 群呢?

维生素 B 群的来源包括全麦食品、蛋、奶、豆类、绿色蔬菜、含淀粉蔬菜和坚果类等。这些食物都可以多加摄取。


若想要尽快舒缓口腔溃疡,草本精灵有个小贴士和大家分享,那就是饮用芦荟汁!芦荟汁含有极高抗炎效果的活性成分,如抗氧化剂及多糖体,能够帮助舒缓相关炎症问题。


長春浓缩全叶精华芦荟汁,萃取于上等芦荟,结合了芦荟外层和内部凝胶的完整营养成分,适合您一家大小的健康摄取~