说到维生素，大家第一想到的肯定是维生素C吧！在还可以自由去旅行的时候，大家都会携带维生素C的泡锭；或者是觉得身体有点不舒服或感冒的时候，维生素C都是很多人的首选。

那你知道它其实有什么功能吗？

1. 帮助合成胶原蛋白

草本精灵总是称呼维生素C和胶原蛋白为好朋友！他们的关系有多亲密呢？维生素C可以促进胶原蛋白的合成，所以市场上很多胶原蛋白的产品都会另外添加维生素C，让胶原蛋白发挥效果！

長春Ophira胶原蛋白就额外添加印度樱桃、玫瑰茄和香橘，帮助胶原蛋白在体内的合成，让你吃出水嫩的皮肤。

2. 抗氧化

维生素C可以作为体内的抗氧化物质，减少自由基对身体的伤害。我们无法避免和外界接触，包括呼吸、污染、紫外线等等的伤害。这些因素将产生过量的自由基且为我们带来伤害。

这就是为什么我们会选择在身体不适时补充维生素C。長春免疫宝当中也添加了维生素C来作为牛初乳的助攻，帮助我们维持免疫力！

3. 改善铁质吸收

铁的吸收率只有10%-30%，未吸收的铁会经由粪便排出。其中，动物性来源的铁会比植物性来源的铁更容易吸收。

虽然吸收率不高，可是维生素C可以帮助改善铁质的吸收，降低缺铁的风险。如果补充维生素C，就可以使铁的吸收率提高哦！

孕妇、贫血者和素食者可以适当补充维生素C增加身体对铁的吸收率。

维生素C主要来自新鲜的水果和蔬菜，世界卫生组织建议大家一天要摄取五份的蔬菜和水果，并且在种类中也多做变化，才可以让饮食更加的均衡，营养也很丰富哦！

根据研究显示，如果缺乏维生素C可能会造成坏血症，出现贫血或造成牙龈、皮下组织或肌肉严重出血的现象。不过大家不必太过担心，只要适当补充维生素C就可以远离坏血症。

正常状态下，只要我们好好维持饮食，就不会出现维生素C不足的现象~

所以草本精灵还是那句老话，饮食均衡很重要，除了让自己吃饱以外，也要记得提供足够的营养给我们的身体，让我们拥有健康！