12月有圣诞节，灿烂的圣诞节装饰，提醒着我们多几天就要结束这一年了。12月是结束也是开始。因为过了圣诞节紧接而来的又是新的一年以及不久后的华人新年，您准备好迎接新的一年了吗？

通常在节日中，我们少不了会小酌几杯，酒精饮品一直被冠上不利于身体的健康，比如会产生酒精性脂肪肝、可能会致癌、心血管疾病、影响脑神经等等。那你知道酒的热量其实也不少吗？

1克(gram)也就是1ml的酒精可以产生7大卡(kcal)的热量，酒精的密度为0.789g/ml，所以计算酒的热量方法如下：

酒的容量 x 酒精浓度 x 酒精密度 x 7

假设我们现在喝一个350ml的啤酒，酒精浓度3.8%，那我们就可以这样计算：

350 x 3.8% x 0.789 x 7 = 73.46大卡

所以每喝一瓶啤酒，大约就会摄取大约73.46kcal的热量，所以需要跑步6-16分钟来消耗这个热量。不过我们也要考虑有些调味酒在制作过程中会添加大量的糖，那么酒的热量就会大大的提高许多哦！这也代表我们需要拉长运动的时间来达到热量的消耗。

酒类虽然不是健康饮品，不过在节日上的庆祝，可以帮助气氛的提升。小酌几杯还是可以接受的，当然不要让这成为酗酒的借口和理由哦！不管怎样，酒精都会伤身体，尤其是对我们的肝脏。草本精灵推荐护肝宝来帮助呵护您的小心肝。

草本精灵也在这里呼吁大家喝酒不开车，开车不喝酒，祝大家在新的一年里，事事顺利、新年快乐！