常常很多人会问草本精灵，究竟長春公司的产品有没有添加糖份呢？如果你有了解食品成份的习惯，你应该会发现在原料成分那里，很常会出现“甜菊叶”的字眼。到底什么是甜菊叶呢？

甜菊叶是一种天然的代糖，而代糖顾名思义就是糖的替代品，和平时加入食品中的蔗糖、果糖、葡萄糖是不一样的，也因为热量比较低而具有极高的甜度，常常被用来加进食品或饮料当中。

代糖的种类主要分成2种：

1. 人工甜味剂：

低热量甚至不含热量，却比蔗糖高出几百倍的甜度，也因此被添加在糖尿病患者的饮食当中。糖精（Saccharin）、阿斯巴甜（Aspartame）、醋磺内酯钾（Acesulfame-K）都是代糖的代表。

2. 天然甜味剂：

甜菊糖苷（Steviol Glycoside）是从甜菊叶萃取出来的一种糖苷类（Glycoside），它比白砂糖甜300倍，不含热量也不会让人发胖。

糖醇类（Sugar Alcohol）：如从白桦 树、玉米等植物提炼出来的木糖醇（Xylitol）。这里要注意的是，糖醇类的代糖还是含有热量的，虽然热量比糖来的低，不过吃多了还是会影响体重或血糖。

蜂蜜也是属于天然甜味剂的一种，不过它含有果糖，所以还是会影响血糖。由于1岁以下的宝宝消化系统还未发育完全，所以不宜食用。

如果要选择糖的替代品，甜菊叶可能是最健康的选择，糖醇类和其他的天然甜味剂对于血糖的影响虽然不及砂糖，不过仍然应谨慎选择。

不过草本精灵还是要强调，虽然代糖有助于体重和血糖的管理，但是它们并不是万能的，应该适度的去使用。市场上标榜无糖或低糖的食物并不是完全不含热量，虽然使用代替去取代白糖，但是热量来源也有可能是脂肪类哦！

所以“代糖”并不是完全适合所有人食用哦！在做选择的时候，可以先了解代糖的种类和自身的健康状况！今天的分享就先到这里，记得也分享给你身边爱的人～让大家都学会代糖的差别！