「不要吃掉在地上的食物，很多细菌！」大家是不是觉得这句话听起来非常熟悉呢？

我们都觉得细菌会侵害我们的健康，也常常把它和「不卫生」挂钩，那你有没有听过「益生菌」呢？

只要是对人体有益的细菌都叫益生菌，它的工作是维持我们的免疫力，平衡体内的菌群。

人体内肠道菌群大致能分成三大类：益生菌，有害菌和中性菌。

从名字听来，大家想必也不难区别它们的属性吧？益生菌前面提到了，是帮助维持肠道以及人体的健康的菌群，而有害菌则是会对人体造成健康伤害的小坏蛋。那，什么是中性菌呢？

在我们的肠道里，益生菌和有害菌会抢着当老大，谁的势力比较大，中性菌这个墙头草就会支持那一方。所以想要身体健康，就要好好维持益生菌这个小可爱。不过，我们该怎么做呢？

你知道益生菌也和我们一样，也是要吃饭的。益生菌的食物是什么呢？那就是「益生元」，它给益生菌提供「食物」，并促进益生菌的生长与繁殖。

那要去哪里找寻益生菌的食物呢？菊糖（Inulin）就是益生元的来源之一，是不是觉得这个名词很熟悉，好像在哪里看过一样？

没有错哦！在長春诸多产品中都有菊糖的出现，譬如長春护节灵、長春益肺宝、長春灵芝咖啡等等。

其实，除了菊糖，存在于天然蔬果中的膳食纤维、豆类、全谷类等等都是益生元的食物来源哦！

草本精灵常常提倡饮食要均衡，尽量不要选择单一食材作为主要食物来源，除了可以摄取丰富的营养和矿物质以外，我们也可以促进益生菌的生长。

当然，现代人生活忙碌，难免会忽略了自己的身体需求。不过，長春草本产品中就包含了基础性和针对性营养，可以轻而易举地满足你的营养需求！

今天的分享就到这里，记得也分享给你身边爱的人～提醒他们要好好吃饭！