26 April 2023

Saiz Huruf :   BESAR    SEDERHANA    KECIL

Sendi yang sihat membolehkan kita bergerak bebas dan melakukan aktiviti harian seperti berjalan, berlari dan membongkok. Sendi yang sihat adalah penting untuk mengekalkan mobiliti dan fleksibiliti serta mengurangkan risiko sakit sendi dan ketidakselesaan. Selain daripada senaman yang kerap, diet yang sihat dan seimbang boleh membantu menggalakkan kesihatan sendi dan mengurangkan risiko masalah sendi.




1. Asid lemak Omega-3:

Asid lemak Omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan sakit sendi dan kekakuan. Sumber omega-3 yang baik termasuk ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sardin, serta kacang dan biji seperti walnut, biji chia, dan biji rami.




2. Vitamin D:

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesihatan tulang. Sumber pemakanan vitamin D yang baik termasuk ikan berlemak, kuning telur, dan produk tenusu yang diperkaya.




3. Kalsium:

Kalsium penting untuk membina dan mengekalkan tulang yang kuat. Sumber makanan kalsium yang baik termasuk produk tenusu seperti susu, yogurt, dan keju, serta sayur-sayuran berdaun seperti kangkung dan bayam.




4. Vitamin C:

Vitamin C membantu membina dan mengekalkan kolagen, yang merupakan komponen utama tisu sendi. Sumber pemakanan vitamin C yang baik termasuk buah sitrus, beri, kiwi, dan lada benggala.




5. Mengelakkan makanan yang diproses dan digoreng:

Makanan yang diproses dan digoreng boleh mengandungi lemak trans yang tinggi, yang boleh menyumbang kepada keradangan dan sakit sendi.


PhytoFairy Memperkenalkan PhytoFlex. PhytoFlex terdiri daripada ekstrak membran kulit telur, kalsium rumpai laut, ekstrak curcumin dan ekstrak kuning telur terhidrolisis. Bahan-bahan ini mungkin bermanfaat untuk menyokong kesihatan sendi.


Akhir sekali, minum banyak air putih boleh membantu mengekalkan pelinciran sendi dan mengurangkan geseran antara tulang! Kekal terhidrat setiap hari!