健康，由自己开始，才能照顾好身边的人

每个人都想要健康。但是，说到健康，我们得先从个人保健开始。如果我们自己不保健，怎么还能照顾好身边所爱的人呢？

想一想，自己是否遇到这样的情况？比如：工作压力、事业受影响、环境的吵杂，家庭生活开销大，健康上常出现小毛病等等。生活很难达到一定的平衡，慢慢的健康状况也陷入谷底。

因此，在忙着生活的时候，千万别忘了自己的“Me Time”。草本精灵教大家一些生活贴士，让您找回健康生活和健康的自己。

1. 定期锻炼:

日常的生活压力会在您还没意识到之前找上门，所以您每天应进行至少一次可以让您放松的运动。每天给自己一个时间，至少运动 30 分钟，可以提升身心灵健康，运动后排汗心情也会较开朗。

2. 静坐冥想:

除了运动以外，也可以静坐冥想，这是放松和缓解压力的良方。冥想可以清除杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。冥想时间不需要太长，睡前冥想 10-15 分钟也可以哦～

3. 通话聊天:

如果您有心事，不要老自己憋着，可以与您信任的爱人、家人或朋友们谈谈心事。即使不是为了寻找具体的解决办法，倾诉感受后通常也会让您感觉舒服。

4. 培养兴趣爱好:

有什么兴趣爱好吗？没有的话，可以培养一个哦～比如种花、种菜、阅读、听音乐等等。留一些时间给自己，对于预防和应对压力都很重要。

5. 做好保健:

如果自己生病的话，在心理程度上，也是有一定压力的。所以我们更需要照顾好健康，做好保健的功课。

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